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本品不能替代药物。含有鱼来源成分,对海鲜过敏者慎用。孕妇、哺乳期妇女、儿童请在医生指导下服用。
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坚持冥想3个月,我的睡眠变化竟然这么大
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营养顾问·小雅
2026-05-08 · 阅读 2,386

三个月前,我还是一个每晚辗转反侧、靠安眠药才能勉强入睡的"失眠星人"。直到朋友推荐了DeepBlue的冥想课程,我的人生从此改变。

第一个月:学会放松

刚开始练习时,我连5分钟都坐不住。脑子里全是工作上的琐事。但坚持了一周后,我发现自己的呼吸变慢了,入睡时间从原来的1-2小时缩短到了30分钟。

第二个月:深度睡眠增加

第二个月开始尝试"身体扫描"冥想,配合DeepBlue推荐的褪黑素软糖,我的深度睡眠时间明显增加。早上醒来不再头昏脑涨,整个人精神了很多。

第三个月:质的飞跃

现在我已经完全不需要安眠药了。每晚10分钟的冥想成了我的睡前仪式,通常15分钟内就能自然入睡。皮肤状态也因为睡眠改善而变好了很多!

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